Το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακούσει πιθανώς για το P90X, το δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι που διαφημιζόταν συχνά στην τηλεόραση αργά το βράδυ. Αν δεν το έχετε ακούσει ποτέ, βασικά είναι μια σειρά από βίντεο προπόνησης που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι, σύμφωνα με το δικό σας πρόγραμμα. Το P90X3 είναι μια αναβαθμισμένη, νεότερη έκδοση της σειράς P90X και σήμερα, θα το εξετάσουμε στην κριτική μας για το P90X3.

Το αρχικό πρόγραμμα P90 πωλήθηκε σε DVD, αλλά η τεχνολογία έχει προχωρήσει πολύ από τότε. Είναι πλέον δυνατή η λήψη της ροής του P90X3 ψηφιακά, αποφεύγοντας την ανάγκη για φυσικούς δίσκους. Αυτό είναι βολικό, αλλά και πιο προσιτό. Θα σας δείξουμε πώς να αποκτήσετε πρόσβαση σε ροή P90X3 σε αυτόν τον οδηγό.

ποιο κανάλι είναι το fox sports νοτιοανατολικά

Τι είναι το P90X3;

Το P90X3 δημιουργήθηκε και ηγείται από τον Tony Horton, τον διάσημο αθλητή και επαγγελματία φυσικής κατάστασης που έχει δημιουργήσει πιστούς θαυμαστές μέσω των αποτελεσματικών προγραμμάτων του. Με το P90X3, το πρόγραμμα αποτελείται από βίντεο προπόνησης διάρκειας 30 λεπτών που μπορείτε να παρακολουθήσετε μαζί με. Ολόκληρο το πρόγραμμα είναι διάρκειας 90 ημερών και στοχεύει να ενισχύσει τη φυσική σας κατάσταση. Χρησιμοποιεί μια ποικιλία διαφορετικών τεχνικών και ασκήσεων για να παρέχει φυσική κατάσταση σε όλο το σώμα. Είναι γρήγορο, διασκεδαστικό και εξαιρετικά αποτελεσματικό και ένα από τα καλύτερα προγράμματα γυμναστικής. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη ροή P90X3 εδώ.

Ανασκόπηση P90X3: βασικά χαρακτηριστικά

Ευκαμψία

Το P90X3 προσφέρει τρία διαφορετικά επίπεδα ή προσεγγίσεις για να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε το πρόγραμμα ώστε να ταιριάζει με τους ατομικούς σας στόχους. Υπάρχει μια Κλασική προσέγγιση, που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί, η προσέγγιση Lean, που σας βοηθά να τονώσετε και να χάσετε βάρος, και η προσέγγιση Mass, για να σας βοηθήσει να χτίσετε ακατέργαστη μάζα και μυς.

Ταχύτητα

Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται για μόλις 30 λεπτά την ημέρα, γεγονός που το καθιστά πολύ προσιτό για τον μέσο άνθρωπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να μπορούν να βρίσκουν μισή ώρα κάθε μέρα για να ασκούνται και να βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, και το P90X3 κάνει τη διαδικασία απλή και διασκεδαστική.

Διασκέδαση

Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία ασκήσεων σε κάθε βίντεο και κάθε βίντεο διαφέρει σημαντικά από τα άλλα. Αυτή η συνεχής ποικιλία βοηθάει να διατηρούνται τα πράγματα ενδιαφέροντα και η αισιόδοξη φύση του οικοδεσπότη κάνει την παρακολούθηση διασκεδαστική!

ελεύθερος να προσπαθήσεις

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το πρόγραμμα, μπορείτε να αποκτήσετε δωρεάν πρόσβαση στη ροή P90X3, εγγραφείτε σε μια δοκιμή 14 ημερών του Beachbody On Demand. Αυτή η υπηρεσία παρέχει ροή κατά παραγγελία πολλών δημοφιλών προγραμμάτων γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένου του P90X3.

Ποιο είναι το πρόγραμμα προπόνησης P90X3;

Στη συνέχεια, στην ανασκόπηση του P90X3, θα εξετάσουμε τα πραγματικά προγράμματα προπόνησης και τους τύπους ασκήσεων που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Αυτές οι πληροφορίες είναι ίδιες ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιείτε τα DVD ή χρησιμοποιείτε ροή P90X3. Υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλά διαφορετικά προγράμματα προπόνησης P90X3 που μπορείτε να επιλέξετε να ακολουθήσετε, γεγονός που παρέχει αρκετές πληροφορίες. Προς το παρόν, θα αναφέρουμε απλώς τους διαφορετικούς τύπους ασκήσεων P90X3 και μπορείτε να επιλέξετε το ατομικό σας πρόγραμμα όταν εγγραφείτε.

Τρεις ασκήσεις δύναμης , συμπεριλαμβανομένων των Decelerator, Agility X και Triometrics. Αυτές οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν σημαντικά τη δύναμη, ενώ παράλληλα βελτιώνουν την ισορροπία, την ακρίβεια και την ευελιξία σας. Το Power Workouts χρησιμοποιεί κυρίως μια ποικιλία τεχνικών cross-training.

Τρεις προπονήσεις καρδιο , συμπεριλαμβανομένων των Accelerator, MMX και CVX. Αυτές οι προπονήσεις σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να χάσετε αυτά τα κιλά – ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία και την αντοχή σας.

Έξι προπονήσεις αντίστασης , συμπεριλαμβανομένων των The Warrior, The Challenge, Eccentric Lower, Eccentric Upper, Incinerator και Total Synergistic. Αυτές οι προπονήσεις χρησιμοποιούν τεχνικές προπόνησης με αντίσταση για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση περισσότερων μυών και να σε θρυμματίσουν!

Τέσσερις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης , συμπεριλαμβανομένων των Isometrix, Dynamix, X3 Yoga και Pilates X. Αυτές οι προπονήσεις είναι ιδανικές για να δώσετε στους μύες σας ένα διάλειμμα, ενώ βελτιώνουν την ευελιξία και την ισορροπία και τονώνουν τη δύναμη του πυρήνα.

Μπορώ να κάνω ροή P90X3 δωρεάν;

Η ανάγνωση αυτής της κριτικής του P90X3 θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το πρόγραμμα, αλλά για να το ζήσετε πραγματικά και να δείτε αποτελέσματα, θα πρέπει να το δοκιμάσετε! Αν θέλετε να δείτε τι είναι το P90X3, μπορείτε να δοκιμάσετε το πρόγραμμα δωρεάν για 14 ημέρες! Ακόμα κι αν το έχετε δοκιμάσει πρωτότυπο πρόγραμμα P90X , αυτό έχει διανύσει πολύ δρόμο από τότε, οπότε αξίζει να προσπαθήσετε ξανά!

Πως λειτουργεί αυτό? Λοιπόν, θα θελήσετε να εγγραφείτε για μια δωρεάν δοκιμή 14 ημερών του Beachbody on Demand . Αυτό προσφέρεται από την Beachbody, την εταιρεία που κατέχει το πρόγραμμα P90X3 καθώς και πολλά άλλα δημοφιλή προγράμματα γυμναστικής.

πού μπορώ να δω τον αγώνα των Stelers απόψε

Βασικά, το Beachbody on Demand είναι σαν το Netflix της βιομηχανίας fitness. Προσφέρει ροή κατά παραγγελία πολλών διαφορετικών προγραμμάτων, τα οποία μπορείτε να παρακολουθήσετε ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να τα κάνετε ροή στον υπολογιστή σας ή στην τηλεόρασή σας χρησιμοποιώντας μια συσκευή ροής.

Έτσι, το Beachbody on Demand θα σας επιτρέψει να μεταδώσετε το P90X3 δωρεάν για δύο εβδομάδες και μπορείτε επίσης να έχετε πρόσβαση σε πολλά άλλα προγράμματα γυμναστικής – επομένως υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές. Εάν διαπιστώσετε ότι το P90X3 δεν είναι για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό πρόγραμμα - ή να ακυρώσετε την υπηρεσία όλοι μαζί.

Μετά τη δωρεάν δοκιμή, το Beachbody On Demand είναι 39 $ για ένα πακέτο 3 μηνών και μειώνεται εάν προπληρώσετε για 6 ή 12 μήνες εκ των προτέρων. Τούτου λεχθέντος, το μόνο πακέτο που προσφέρει δωρεάν δοκιμή είναι το πακέτο 3 μηνών. Άλλα πακέτα προσφέρουν εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών. Θα πρέπει να προπληρώσετε για τουλάχιστον 3 μήνες (μετά τη δοκιμή), αλλά εκτός από αυτό, η υπηρεσία είναι χωρίς σύμβαση και μπορεί να ακυρωθεί ανά πάσα στιγμή.

Κάντε κλικ εδώ για να δοκιμάσετε το Beachbody on Demand για 14 ημέρες ΔΩΡΕΑΝ!

Το takeaway

Τελικά, αυτό είναι ένα υπέροχο πρόγραμμα. Χρησιμοποιεί μια αρκετά μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για να διατηρεί τα πράγματα ενδιαφέροντα και μπορεί να παράγει πολύ σημαντικά αποτελέσματα σε μόλις 90 ημέρες. Και είναι ακόμα καλύτερο με μια υπηρεσία όπως το Beachbody On Demand, γιατί μπορείτε να έχετε ακόμα μεγαλύτερη ποικιλία. Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε ροή P90X3 δωρεάν για δύο εβδομάδες, ακολουθήστε αυτόν τον σύνδεσμο .

Αυτές τις μέρες, Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν τις συνδρομές τους στο γυμναστήριο και χρησιμοποιώντας αυτές τις διαδικτυακές υπηρεσίες ροής για να λάβετε τη φυσική τους κατάσταση. Είστε ένας από αυτούς;